Amicale des Coureurs de Fond de CARCASSONNE - ACFC

Bonjour à toutes et à tous,

Pour cette sortie dominicale encore une nouvelle fois deux groupes se sont constitués, le premier s'est retrouvé à PREIXAN et le second à PALAJA pour participer à la course nature la Palajanaise :

1) - Compte-rendu de Joël pour la sortie à PREIXAN (NDLR : étaient présents Magali, Michel, Jacques et Joël) : Nous n'étions que quatre ce matin dans une légère brume, rapidement évacuée, mais heureux d’être là. Seul ombre au tableau le comportement étrange de Michel vis à vis des chaussettes de Magali, il nous a fait une fixette tout au long du trajet.

A l’arrivée, ma fille Cécile nous avez concocté des petites brioches aux pépites de caramel et vu qu’il n’y avait pas grand monde, nous en avons mangé 2 chacun pour accompagner le café.

NDLR : Ce petit groupe est passé dans le village de MONTCLAR devant la maison familiale d'Albert FERT. Si vous voulez avoir plus de renseignements sur cet illustre carcassonnais, prix Nobel de Physique en 2007 (tout de même !), vous rendre sur notre sortie du 09.05.2021 http://acfc.over-blog.com/2021/05/p34-09.05.2021-preixan.html

2) - Ont concouru à la Palajanaise Carine, Patrick et Jean-Marc et c'est sous un beau soleil qu'ils se sont élancés sur un joli parcours tout autour de PALAJA pour un peu plus de 12 km. La veille, Michel avait réclamé pour cette course : "Un podium ! Un podium ! Un podium !" et il n'a pas été déçu. En effet, Carine qui a surpassé les deux mâles de l'Amicale s'est classée 3ème féminine en 1h04mn43s (prés de 12 km/h) et 1ère dans sa catégorie FM2. Quant aux garçons qui ont pris dans la vue 6mn (Jean-Marc) et 13 mn (Patrick) par notre championne, se sont tout de même très bien classés dans leur catégorie M6M en finissant respectivement 1er et 3ème. Voilà mon cher Michel, contrat tenu, il suffisait de le demander bien que surplace il n'y avait pas de podium monté.

Entre parenthèses, petite remarque gentillette de Joël : "Carine en grande forme a battu à plate couture les deux mâles pas dominants du tout !".

Sportez-vous bien et Amicalistement Vôtre !

Si vous voulez visionner et télécharger ces deux sorties, cliquez sur les liens suivant :

1) - 2022-10-09 Preixan 09.10.2022 07:44 · Trail · 16 km · D+520 m · https://www.visugpx.com/JstC7Woryr

2) - 2022-10-09 Palaja · Trail · 12 km · D+220 m  Carine, Patrick,Jean marc https://www.visugpx.com/jJu4IPK1jr

Pour les autres de sorties de la semaine, cliquez sur les liens suivants :

- 2022-10-07 la cavayere 07.10.2022 07:39 · Trail · 20 km · D+620 m https://www.visugpx.com/Tr3UCMCQFZ

- 2022-10-04 Roquefere -Pic de Nore 04.10.2022 07:52 · Trail · 31 km · D+1150 m Sandrine et Joel  https://www.visugpx.com/e1gEdw0GI5

Toutes nos sorties sont téléchargeables en GPX sur https://www.visugpx.com/membres/34095/ (pour charger le circuit, utilisez le Code QR) ou sur Open Run https://www.openrunner.com/  (taper le code JMACFC pour obtenir nos circuits).

Compte-rendu de Joël :

"Bonjour  à toutes et  à tous

Ce matin la plupart d’entre nous étions sur la trace du GRC de Palaja à Villefloure. Moi j’étais parti ¾ h plus tôt pour me faire en petit déjeuner 5.6 km au Montahut.

Le restant de la troupe m’a rejoint à 7h15 devant le Cimetière du village (NDLR : en l'occurrence Sandrine, Carine, Céline, Michel, Patrick, Frédéric et Vianney).

Les 15 premières minutes, nous étions dans les bois et dans la pénombre, pas de bruit. Étonnant vous allez me dire. Eh bien non ! Tant que le jour n’est pas totalement établi. Carine est totalement muette, mais dès les premières lueurs du jour, elle rattrape largement le temps perdu (je plaisante et nous t’aimons beaucoup et tu peux s’en problème continuer à animer nos sorties, cela nous maintient éveillé !).

En arrivant pratiquement à Villefloure le gros de la troupe a voulu faire demi-tour. Sandrine, Vianney et moi-même avons continué notre route en faisant une boucle supplémentaire de 4km environ.

Au retour, malgré un rythme soutenu, nous ne les avons jamais rattrapés, et pour cause, ils se sont perdus. Ce qui fait que nous sommes arrivés avant eux et avons dû aller à leur rencontre afin de pouvoir profiter de la tarte aux pommes de Frédéric au passage délicieuse. "

Compte rendu de Michel peu loquace pour une fois :

"La croisade des Hérétiques est en chemin...😎

Magali et Séverine ont participé au trail de Villeneuve-Minervois sous couvert des Virades de l’Espoir, Jean-Marc a simplement participé à la randonnée organisée également à l'occasion de cet événement.

Quant à Valérie Valoch, elle ne s’est pas contentée d’un petit trail de rien du tout en effet mais a concouru au Trail UTMB de Nice  : 61km  - 3400m de D+  en 11h30. Mille félicitations pour notre championne et voici les commentaires de notre Crack : "Trail UTMB de Nice 1400 participants au départ de Menton dont 175 filles et 22 catégories 50-54 W Un vrai chantier 🙈 Pluie, boue et cailloux en abondance ! 3km de plus dû à la modification du parcours suite aux intempéries de la journée 😏 Running stones". NDLR : tout est dit !

Sportez-vous bien et Amicalistement Vôtre !

Si vous voulez visualiser la sortie de Palaja et pourquoi pas la télécharger, cliquez sur le lien suivant :  202-09-25 Palaja Villefloure · Trail · 25 km · D+810 m ·https://www.visugpx.com/AUgdOIH3fI

Pour connaître l'autre sortie de la semaine, rendez-vous sur le lien suivant : 2022-09-20 la cavayre -Palaja -le montahut · Trail · 17 km · D+510 m · https://www.visugpx.com/kF3tRw5ysX

Bonjour à toutes et à tous,

Pour ce dimanche matin l'Amicale s'est divisée en deux groupes :

- Le 1er, composé par les "hérétiques" Sandrine, Joël et Pierre qui voulaient du D+ afin de préparer sérieusement leur Raid des Cathares qui se déroulera du 27 au 29.10.2022, est parti pour 28 km de LADERN SUR LAUQUET en passant par le pittoresque village de MOLIERES SUR L'ALBERTE (vous pouvez visionner notre sortie du 28.08.2022  http://acfc.over-blog.com/2022/09/o18-28.08.2022-mas-des-cours.html si vous voulez voir une partie de ce hameau qui à une époque était la plus petite commune de France avant d'être rattachée à celle de LADERN ou bien vous rendre sur le site suivant pour plus de renseignements : https://www.echo-languedoc.fr/cetait-la-plus-petite-commune-de-france-molieres-sur-lalberte/).

Bien qu'ils se soient régalés, ils ont fait un peu, passionnément, du jardinage car la nature reprend petit à petit ses droits si elle n'est pas entretenue et c'est pourquoi les km prévus au départ ont diminué pour arriver à tout de même 25 pour un D+ non négligeable de plus de 1000 m (1 km).

- Le 2ème, un peu plus conséquent mais moins élitiste (pour certains !) constitué de Carine, Valérie H., Michel, Jacques, Patrick, Jean-François, Vincent et Jean-Marc, s'est élancé de VENTENAC-CABARDES dirigé principalement par le régional de l'étape en l'occurrence Jacques. Notre carabin nous a fait, en début de parcours, du Joël. En effet, il a réussi à nous faire passer dans des chemins qui n'existaient pas et qui ne menaient nulle part. Mais il a rapidement régler sa hausse de tir et a réussi à nous amener jusqu'à ARAGON en nous faisant emprunter de nombreux chemins variés et sympathiques. A signaler pendant ces 16 km la chute sans gravité de Patrick et les jambes sanguinolentes (caresses des ronces) de Carine.

A l'arrivée, nous avons profité du café apporté par Jacques et des succulents gâteaux amenés par Jean-François et Jean-Marc mais conçus par leur dulcinée respective en l'occurrence Isabelle et marie-Jo. Il est surprenant que Michel ait laissé quelques miettes, il est vrai qu'il était pressé de partir pour des raisons de repas gastronomique.

Il faut tout de même préciser que Carine a participer la veille au trail de Bugarach où elle s'est faite remarquée sur les 14 km pour un D+ de 900 m en finissant 4ème féminine mais surtout 1ère dans sa catégorie. Bravo championne.

Patrick, quant à lui, a participé la veille au soir au 10 km de la CavaNight de CAVANAC en compagnie de notre Amicaliste Vianney. Ce dernier a fini 46ème en 45mn50s (3ème dans sa catégorie)  et Patrick 65ème en 49mn39s (3ème dans sa catégorie).

Sportez-vous bien et Amicalistement Vôtre.

Pour visualiser ces deux sorties cliquez sur les liens suivants :

- 2022-09-11 Ventenac · Trail · 16 km · D+260 m https://www.visugpx.com/fwlDvkNV8i

- 2022-09-11 Ladern sur lauquet -molieres-Greiffeil · Trail · 23 km · D+930 m · https://www.visugpx.com/13BazUiwZU ou alors en beaucoup plus spectaculaire http://acfc.over-blog.com/2022/09/o18-28.08.2022-mas-des-cours.html

Sorties de la semaine écoulée sur VIsuGPX

- 2022-09-08 Montréal  · Trail · 16 km · D+470 m https://www.visugpx.com/xXMtMJr9dQ

- 2022-09-06 Sortie nocture Lac de barriere-Villeneuve -trassanel  · Trail · 22 km · D+550 m https://www.visugpx.com/jeAz3Fzdge

Toutes nos sorties sont téléchargeables en GPX sur https://www.visugpx.com/membres/34095/ (pour charger le circuit, utilisez le Code QR) ou sur Open Run https://www.openrunner.com/  (taper le code JMACFC pour obtenir nos circuits).

LADERN SUR LAUQUET

Bonjour  à tous

Super belle sortie d'ailleurs comme toujours, belle équipe (Séverine, Magali, Sylvie, Valérie H., Michel, José, François, Joël et Vianney), dommage que les sentiers ne soient pas tout à fait dans de bons états.

Ascension du Monteau, petit frère du Montahut pour la raideur de la pente. Nous avons encore une fois traversé le joli petit hameau de Molieres sur l’Alberte super bien entretenu. Pour les ignorants ça vaut le détour.

La nature est belle mais la sécheresse est implacable, pas une seule goutte d’eau ne s’écoule de l’Alberte.

Nous reviendrons prochainement dans cette partie de l’Aude sauvage et un peu délaissée par nos agassins (NDLR : certains emploieraient, en fonction de sa région d'origine, ledit mot autrement orthographié en l'occurrence "agacins").  

Carine et Patrick L. sont montés à Belquere faire le trail de la ronde des sapins  12.5km en 1h11.

Joël

Sortie de la semaine écoulée sur VIsuGPX

- 2022-08-28 Mas des Cours - Molières sur l'Alberte  · Trail · 17 km · D+480 m  https://www.visugpx.com/WBlm0NeEmy

- 2022-08-25 sortie nocturne (boucle ste croix,roque maurel  · Trail · 20 km · D+590 m · sortie avec jean luc M., Sandrine, Carine, Pierre https://www.visugpx.com/wt8Qz23HBu

- 2022-08-24sortie nocturne aller retour Cabrespine Pic de Nore  · Trail · 19 km · D+860 m · sortie  avec Pierre https://www.visugpx.com/qKQe6XCVMq

Toutes nos sorties sont téléchargeables en GPX sur https://www.visugpx.com/membres/34095/ (pour charger le circuit, utilisez le Code QR) ou sur Open Run https://www.openrunner.com/  (taper le code JMACFC pour obtenir nos circuits).

Bonjour  à tous,

Ce matin le départ a été un peu troublé. Nous devions être 5 au départ de Trassanel  mais il y des jours avec et des jours sans. Pierre et Philippe pour des raisons familiales devaient être rendus à leur maison, douchés, rasés et pomponnés avant 11h. Bref, nous étions pris par le temps. Le RDV avait été pris pour 6h45, mais à cette heure-là deux manquaient à l’appel en l'occurrence Valérie C et Fabrice. Ces derniers ayant prévu de faire beaucoup long que nous trois, nous sommes partis sans eux. Plus tard nous avons appris que Trassanel n’était plus signalé sur aucune carte ni aucun GPS (Je plaisante 😂🤔).

En tout cas Pierre, Philippe et moi-même (NDLR : Joël), nous nous sommes régalés sur plus de 17 km et pour un D+ de 900 m.

Valérie C et Fabrice ont, eux aussi, fait une super sortie beaucoup plus longue de plus de 27 km.

Ainsi que toute la belle équipe qui a fait la course emblématique de Saissac-Cuxac-Cabardès, notre présidente préférée j’ai nommée Céline F, ainsi que Sandrine D qui a fait un podium, mais aussi sans oublier notre très très cher ancien Président mais néanmoins ami Michel L, et enfin, j’allais presque les passer à la trappe, José M et Patrick L qui eux ont couru comme des hommes normaux 😂.

PS : quand ce n'est pas carré, ce n'est pas carré !

Classement de nos Amicalistes à la Course de Saissac

Sortie des 2 semaines  écoulées sur VIsuGPX

- 2022-08-14 Trassanel  · Trail · 17 km · D+850 m · https://www.visugpx.com/CQpeEQbYPq

     - 2022-08-14 Trassanel -Pic de Nore-Cabrespine, · Trail · 28 km · D+1390 m ·         https://www.visugpx.com/jeGjRNKiYd

     - 2022-08-07 Aragon · Trail · 15 km · D+310 m ·     https://www.visugpx.com/j3StlzmIxj

- 2022-31-07 Villegailhenc · Trail · 15 km · D+310 m · https://www.visugpx.com/QFgjSK6xXw

Toutes nos sorties sont téléchargeables en GPX sur https://www.visugpx.com/membres/34095/ (pour charger le circuit, utilisez le Code QR) ou sur Open Run https://www.openrunner.com/  (taper le code JMACFC pour obtenir nos circuits).